Казвам се Кристиян Дончев и съм фитнес треньор с 11-годишен опит в тренирането на хора от всякакви възрасти. Започнах работата си през 2015г. с помощта на добри ментори и учители - треньорите от компанията Live To Lift, като през 2022г. продължих пътя си сам.
Интересувам се и пиша за:
Наука, критично мислене, както и сфера от психологията наречена поведенческа икономика, занимаваща се с човешката (и)рационалност.
Кинезитерапия и медицина, като интересите ми в сферата на кинезитерапията са основно върху остеопорозата и някои състояния свързани с гръбнака.
Фитнес и по-силово ориентирани спортове.
Този сайт е фокусиран върху работата ми с бременни жени и хора с остеопороза - две групи хора, които са рядко срещани във фитнес залите, поради различни причини:
Поради оскъдност от висококачествена информация - от страна на специалистите, които често не са достатъчно запознати с научната литература свързана с тренировките, което води и до неинформирани пациенти.
Неинформираността понякога води до страх. Много бременни жени и хора с остеопороза не искат да тренират, защото си мислят, че е прекалено рисковано.
Общественото мнение води до социална стигма - ако една бременна жена иска да тренира, тя често трябва да го прави въпреки обезкуражаването от някои специалисти и от нейното обкръжение от роднини и приятели.
През последните години се натрупват все повече научни изследвания, които показват ползите и сравнително малкия риск от вреда от спортуването при бременните жени и хората с остеопороза, но промяната в практиката е бавна. Понякога минават години преди една научно-утвърдена интервенция (лекарства, терапия и други) да навлезе масово в практиката на лекарите, кинезитерапевтите и другите специалисти, които работят с хора. (1)
Този сайт е моят опит да разпространя информация на тези теми и също така да предложа моите услуги като персонален треньор.
2022г. - Записах кинезитерапия в Национална Спортна Академия "Васил Левски" и сега завършвам бакалавърската си степен.
През 2021г. преминах академията на Strong By Science - най-голямата българска обучителна платформа за фитнес професионалисти.
Продължаващо обучение:
2021г. - Reconciling Biomechanics with Pain Science - Greg Lehman.
2021г. - Pre- & Postnatal Coaching Certification - Girls Gone Strong Academy
2025г. - International Osteoporosis Foundation Advanced Course on Osteoporosis
Курсове от Кралското общество по остеопороза.
Записан съм за The Better Clinician Project - платформа за продължаващо обучение насочена най-вече към кинезитерапевти.
